Que Cuidados para tus ojos

9 Consejos para una buena salud en la vista
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¿Qué debemos cuidar en el ojo?

 

Generalmente descuidada, sus ojos sólo merecen nuestra atención cuando oportunistas enfermedades y permisos, tales como conjuntivitis, Orzuelo, cisco, irritación o incluso cuando tradicional anomalías, tales como miopía, astigmatismo, etc., llamando a nuestra puerta. Pero no es sólo que debemos ser vigilantes, como veremos a continuación.

 

1. hacer un examen ocular completo

 

Usted puede pensar que su visión es buena o que tus ojos están sanos, pero visitan a su oculista para un examen es la única manera para estar seguro. Cuando se trata de problemas sencillos, algunas personas no se dan cuenta que podrían ver mejor si usted usa anteojos o lentes de contacto. Además, algunas enfermedades oculares como Glaucoma crónico, retinopatía diabética y Degeneración Macular, generalmente no tienen síntomas. La única forma de detectar estas enfermedades en etapa temprana es realizando pruebas.

 

Su médico es la única persona que puede determinar si tus ojos están sanos y si se pueden ver bien y disfrutar de salud ocular buena. Recuerde que la prevención cuesta menos que el tratamiento.

 

2. conoce la historia de la salud ocular de su familia

 

Hable con sus familiares sobre historia de la salud ocular de la familia. Es importante saber si alguien ha sido diagnosticado con cualquier patología, ya que muchos de ellos son hereditarios. Esto le ayudará a determinar si usted tiene el riesgo de desarrollar alguna enfermedad ocular más grave, que requieren atención permanente.

 

3. comer correctamente para proteger su visión

 

Usted ha escuchado que comer zanahorias es bueno para la visión. Pero una dieta rica en vegetales, especialmente la espinaca y la col, también es importante para la salud de tus ojos. Estos alimentos tienen carotenoides como la luteína y la zeaxantina, que juegan un papel importante en la visión, ayudar a reducir la degeneración natural que viene con la edad y aún ampliar el rango visual. Investigación también demostró que la salud Omega 3 beneficios. Otro alimento que rico en luteína es la yema del huevo, desde el cocinado.

 

Consumir estos alimentos, usted puede hacer una suplementación de luteína mediante medicamentos. En este caso, debe consultar con su médico. Si él sabe algo sobre los beneficios de la luteína a sus ojos, créeme, es momento de cambiar de médico.

 

4: mantener un peso saludable

 

Estar sobrepeso u obeso aumenta el riesgo de desarrollar Diabetes y otras condiciones sistémicas que pueden llevar a pérdida de la visión, tales como la retinopatía diabética o Glaucoma. Si usted está teniendo problemas para mantener un peso saludable, encontrar a su médico. Dejando a un lado este tipo de atención sólo porque cree que la ciencia tiene una solución para todo es un signo de inmadurez y por qué no, estupidez y puede traer consecuencias irreversibles para su salud.
¿Qué debemos cuidar en el ojo?
Generalmente descuidada, sus ojos sólo merecen nuestra atención cuando oportunistas enfermedades y permisos, tales como conjuntivitis, Orzuelo, cisco, irritación o incluso cuando tradicional anomalías, tales como miopía, astigmatismo, etc., llamando a nuestra puerta. Pero no es sólo que debemos ser vigilantes, como veremos a continuación.

 

5: dejar de fumar o nunca comenzar
El fumar es tan nocivo para los ojos como para el resto del cuerpo. Estudios han relacionado el fumar con un mayor riesgo de desarrollar Degeneración Macular y cataratas, así como daño irreversible al nervio óptico, que puede conducir a la ceguera.
Estudio sobre el tema, no ser pasivo, esperando a que los medios tradicionales ir Dile que a ti, créeme, ella no. Recuerde que la información sigue siendo el arma más eficaz contra los males de condiciones patológicas patrocinados por ignorancia.

 

6. Utilice gafas de sol
Las gafas de sol, que normalmente se utilizan como un accesorio de moda, tienden a realizar una importante tarea es la de proteger sus ojos de los rayos ultravioletas. Al comprar tus gafas de sol, elegirlos que son capaces de bloquear el 99 a 100% de los UV-A y UV-B. Importante tener en cuenta que buena calidad las lentes deben ser considerados en el momento de la compra, olvidar las opciones de vendedores ambulantes. Un pequeño descuento no compensa la pérdida de la visión.

 

7. darle un descanso a tus ojos
Si pasas demasiado tiempo en la computadora o centrando la mirada en algún punto fijo, a veces se olvida de parpadear y pueden se cansa los ojos. Trate de descansar sus ojos cada 20 minutos lejos en busca de al menos 1 minuto. Esto puede ayudar a reducir fatiga visual, causa muchos dolores de cabeza, irritabilidad, reducción de la capacidad visual, etc..
Otro ejercicio excepcional para el descanso y restauración del ojo, la agudeza es cerrar los ojos con las palmas de las manos. Permanceça para al menos un minuto. Listo, revisa cómo su opinión es aligerado, ligera y relajante.

 

8: Mantenga sus ojos lubricados
Regularmente uso lubricante gotas oftálmicas para evitar las irritaciones que pueden ser un enfoque adecuado para la proliferación de agentes causales de patologías más graves, así como permite más claridad en la calidad de la atención visual.

 

9: lavar las manos y Higienize los lentes de contacto correctamente
Para evitar el riesgo de infecciones, lávese las manos, especialmente antes de la inserción y extracción de lentes de contacto. Asegúrese de desinfectar lentes de contacto según las instrucciones y reemplazar según la fecha de caducidad. Recuerde que las infecciones virales en el ojo por la falta de higiene, puede comprometer la córnea irreversible.

Que Cuidados para tus piernas

Las piernas son una parte importante de nuestro cuerpo. Son los miembros que nos rodea y nos ayudan a facilitar la práctica de un sinnúmero de actividades y ejercicios.
Para evitar el dolor, varices, estrías y celulitis aquí son algunos consejos para que usted tome buen cuidado de las piernas. Cuando se trata de tratamiento de belleza y estética, el primer Consejo es exfoliar tu piel una vez por semana, eliminando las células muertas. Para las piernas que el asesoramiento es también eficaz: incluyen exfoliantes cremas y usarlos una vez por semana, mantener las piernas más limpio para recibir otros tratamientos.

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Afeitarse puede ser el drama de muchas mujeres. Idealmente, usted tiene un profesional confiable y saber el método apropiado para su piel: cera caliente, cera fría. En situaciones de emergencia, cuidadosos con las cuchillas y cremas depilatorias. No utilizarlos, porque son agresivos para la piel y, sobre todo, siga las instrucciones en el paquete.

Humectar las piernas, evitando que se sequen y usar productos específicos para la región. Cremas contra la celulitis ayudan a dejar la piel se vea suave y con una textura más hermosa.
Para aplicar cremas e hidratantes, masaje, activando la circulación.

Evite de pie durante largos periodos, pues esto evita que el dolor y la hinchazón. Hacer casas con las piernas y mantenerlos planteadas por algunos minutos. Si trabajas sentado durante períodos prolongados hacen un reposapiés, como esto también trae beneficios a las piernas. Cuidado con el sobrepeso y la obesidad: la tensión de los músculos tiende a enfocarse en este sitio.

Y por último, uno de los más valiosos consejos: practicar ejercicios. Hay una gran variedad de ejercicios para fortalecer glúteos y músculos de la pierna de la pierna. El fortalecimiento de esta región permite caminar, correr, saltar, subir escaleras y facilita la participación en algunos deportes tales como baloncesto, fútbol y otros, también ayuda en la práctica de actividades como jardinería, limpieza de la casa o incluso llevar tu perro a dar un paseo.

Trabajar los muslos, rodillas, tobillos y otras áreas con actividades ligeras y casuales o incluso seguir un programa especial en su Academia de confianza, guiado por un profesional. Pero, en el momento de la práctica por favor Nota: buscar ejercicios de pierna que trabajan los principales grupos musculares, no correr el riesgo de crear un desequilibrio de poder.

Que Cuidados para tus pies

Nuestros pies son los pilares de nuestro cuerpo y por lo tanto merecen una atención especial. A menudo, por falta de información personalizada o incluso, muchas personas olvidan los pies en el momento de higiene personal y cuidado tienen gran importancia para la salud, ya que problemas de malestar pueden convertirse en problemas estructurales más graves.
Con las prisas de la vida cotidiana en una gran ciudad es difícil encontrar tiempo para cuidar de la salud y el bienestar como deberíamos o nos gustaría. Sin embargo, la negligencia con respecto a algunas pequeñas señales emitidas constantemente por nuestro cuerpo, particularmente por los pies, puede tener consecuencias graves si no se trata adecuadamente, que van desde dolor de espalda, problemas de concentración y mal humor.
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Cuidado de los pies es para darles algunos cuidados básicos, algunos simples consejos de aquí para el cuidado para ayudar a tomar mejor cuidado de sus pies.
Examinar los pies todos los días cualquier señal o dolor buscar a un profesional para guiarlo.
Lávese los pies con agua y jabón, incluyendo uñas y espacios entre los dedos.
Séquela con una toalla suave, incluso entre los dedos del pie.
Cortar las uñas adecuadamente, siempre recto; No corte las esquinas no se atore.
Tenga cuidado de atascos causados por zapatos, incorrecto o cortes por lesiones con el podólogo, que proporciona técnicas y dispositivos de corrección.
Cuidado de los callos y callosidades, usando zapatos más cómodos.
No retirar la cutícula; su función como mecanismo de protección es fundamental para la prevención de podopatias.
En verano no llevo zapatos sin calcetines. Use calcetines de algodón sin costuras que no temblar sus piernas.
Use calcetines de algodón, que absorben la humedad y mantengan los pies ventilados.
Limpiar su calzado, preferiblemente utilizar antisépticos de aerosol y no usar los mismos zapatos al día siguiente.
No te olvides de usar protector solar en tus pies, evitando también desarrollar ampollas, dolor, descamación de la planta, llegando a las quemaduras en el pie de atrás.
Cómo cuidar de tus pies
Cómo tomar cuidado de PésOs pies de una mujer son tan importantes como cualquier otra parte de su cuerpo, porque van por todas partes y nos sentimos seguro y acomodado. Sin embargo, es la parte del cuerpo que normalmente le dan menos importancia. ¿Cómo cuidar los pies para que mantengan bella y saludable?
Complicaciones como juanetes, deformidades o el temido hongo muy difícil de eliminar y cuando no usan zapatos abiertos con vergüenza a mostrar nuestros pies. Así que, esta vez, vamos a tener algunos interesantes consejos para el cuidado de los pies que te ayudará a mantenerlos sanos y bellos:
Consejos para tener pies sanos y bien cuidado
• En primer lugar, tenemos que tener cuidado de esta zona del cuerpo. Si tuviste un día pesado y sus pies cansados y adoloridos, tomar un recipiente con agua caliente y ponerlos en remojo. Usted sentirá el efecto agradable y relajante después de un día agotador.
• Otra forma de verlo es relajante masajes hidratantes crema para mantenerlos relajados evitando resequedad o relleno. Por ejemplo, un masaje con aceite de coco todas las noches antes de acostarnos le ayudará a disminuir el estrés físico y emocional, además de proporcionar un sueño tranquilo y restaurador.
• Debemos tener un cuidado especial con los talones, como lo es la zona de los pies que se seca y se convierte en más difícil mostrando los granos terribles. Pero, si aparecían, la solución es les sumerja todas las noches y durante varios días en la warm agua para unos quince a veinte minutos y luego masaje con cremas de hidratación. Contrario a lo que muchos piensan, el Pumi empeora la situación de los talones dejando seco porque es un factor biológico. Más retirar la piel, más el cuerpo tiende a producir dejando los talones más seco y duro.
• Para recuperar su suavidad y deshacerse de un seco piel y maltratado podemos utilizar una mezcla caliente preparada con tres cucharadas de miel y una cucharada de aceite de sésamo.
• Una simple ducha dos o tres veces por semana, por ejemplo, con leche caliente o aceite de almendras también tiene un efecto calmante.
• Caminar descalzo es una buena manera de ejercitar tus pies dando libertad a la sudoración, activando la circulación.

Que cuidados para las cejas

Las cejas son el marco de los ojos. Resaltar la mirada y dar más expresividad a la cara y mejorar sus características.
Si tu frente es sin forma y demasiado voluminosa, encontrar un especialista diseñador de cejas, que golpearlos y darles forma según la forma de tu rostro, para realzar tus rasgos y tu look.
Evite aventurarse con pinzas o tijeras, puede dibujar o cortar de forma incorrecta y los resultados pueden ser desastrosos.
Defectos en las cejas, cayendo con frecuencia pueden ser el resultado de problemas de estrés, algunas dermatitis o piel. Vaya a su dermatólogo.
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Deben evitarse formatos
Para mejorar su cara Evite las cejas demasiado juntas porque dejan con el mal aire.
Evitar las cejas muy redondas, o demasiado delgadas. Además de considerarse anticuado, que envejecen bastante.
En general la punta de tu ceja debe coincidir con el ángulo externo del ojo, de lo contrario tendrás un aspecto más viejo que tiene.
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Productos para cejas
Hay productos para la región de las cejas, evite usar el lápiz de grafito ya que no es conveniente para el uso en la piel, pero deja el color natural.
Lápiz se quedan cortas, tienden a ser más cremoso porque fueron hechos para deslizarse en la piel, deje la frente pesada, además el riesgo de Desenfocar.
Hay lápiz para las cejas que hacen la mirada más natural, tiene colores más ligeros y tacto más seco. El mismo efecto puede lograrse con color marrón opaco. Abuso de esta función que es excelente para la corrección de fallas, dejó su cejas más homogéneas y la mirada más hermosa.
Para un efecto más duradero puede recurrir a la henna.
Si tus cejas tienen por los rebeldes, se puede hacer uso de la máscara de pestañas incoloras por lo que se ven más disciplinados.
Lo importante es que, cuando es maquillaje es esencial con el diseño de las cejas en el día para evitar que no compromete el efecto y terminar de su hacer.

Que cuidados para tus pulmones

EL MEJOR ALIMENTO PARA LA SALUD DE LOS PULMONES
¿Cuál es la importancia de una dieta sana en las enfermedades respiratorias?

 

Una dieta saludable le permite recibir todos los nutrientes necesarios, en las cantidades adecuadas, para que los órganos y tejidos pueden funcionar correctamente. El pulmón es un órgano muy grande, cuyas células tienen características específicas que les permiten realizar el intercambio de gases necesario para la vida. Estas células necesitan nutrientes para renovarse (nacimiento y muerte) y la recuperación de cualquier enfermedad pasa por la renovación de los tejidos.

 

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¿Un paciente asmático debe seguir ese tipo de energía?

 

Un equipo de investigadores del puerto es una empresa pionera en el área de estudio entre la alimentación y en el asma: Dr. Renata Barros, Facultad de Ciencias de la nutrición en la Universidad de Oporto ha encontrado un vínculo entre la nutrición del Mediterráneo y el control del asma.

 

Por otro lado, se sabe que las personas que sufren de enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC) necesitan 10 veces más energía para respirar (según la Asociación Americana del pulmón): el riesgo de pérdida de peso es real, y debe prestarse atención para proporcionar energía al cuerpo lo suficiente para evitar la pérdida de peso, ya que la recuperación futura va a ser difícil.

 

¿Es posible prevenir las enfermedades respiratorias a través de una alimentación saludable?

 

Son variadas las causas de enfermedades respiratorias, no es posible garantizar la exención de las enfermedades respiratorias porque hiciste una dieta saludable.

 

Sin embargo, se sabe que existe una gran relación entre nutrientes, incluyendo antioxidantes.

 

¿Qué alimentos de amigos de los pulmones y que contribuyen a la salud respiratoria mayor?

 

Los mejores alimentos para las enfermedades respiratorias son las siguientes:

 

Verduras y frutas, frescas y siempre con mucho color, muy rico en vitaminas y minerales, pero además fitoquímicos, es decir, una variedad de sustancias con propiedades antioxidantes. Sin embargo, recuerde que la tolerancia a los alimentos es individual: evitar quienes ocasionar gas intestinal.

 

El té negro contiene una sustancia con un broncodilatador, la teofilina, una xantina.

 

Un estudio publicado en el American Journal of Epidemiology, con 111.000 personas, demostró que el riesgo de desarrollar EPOC reduce 1/3 personas con mayor consumo de fibra, especialmente de cereales, contra los que tenían el menor consumo.

 

Inflamación de los pulmones que se encuentra en muchas vías respiratoria enfermedades benefician del consumo de pescado azul (sardinas, caballa, salmón, atún), ricos en omega 3, especialmente para aquellos que fuman. Otras fuentes de Omega-3 son aceites vegetales y los frutos secos oleaginosos y semillas.

 

Existe cierta controversia sobre el uso de antioxidantes. La poder de moléculas antioxidantes, para ayudar a las otras sustancias no se oxidan, extremo para arriba-se-oxidado. Por lo tanto, prefieren los alimentos naturalmente ricos en antioxidantes, no hay abusos en la toma de antioxidantes en suplementos.

 

Alimentos ricos en antioxidantes de gran alcance son todas hojas verdes (col, grêlos, espinaca, brócoli, coles de Bruselas,…), té verde, cacao, aceite, verduras de todos colores y frutas (tomate, calabaza, zanahoria, sandía, aguacates, cítricos, frutos rojos, entre otros).

Que Cuidados para tus uñas

Tenga cuidado de las cutículas de las uñas de las manos se ha convertido en rutina para muchas mujeres: hidratante, borrar o quitar son rituales ya incorporados en viajes a manicura o incluso en casa, en el caso de aquellos que hacen sus propias uñas. Sin embargo, muchos renuncian al cuidado de las cutículas de los pies, ya sea porque viven escondidos en zapatos cerrados o incluso por falta de tiempo. Por lo tanto, podría haber dudas sobre el cuidado de esta zona y poner fin a todas las dudas sobre las cutículas de las uñas, expertos dermatólogos sobre el tema entregado consejos valiosos que va a cambiar su rutina de belleza. ¡Check-out!

 

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Las cutículas de las uñas necesitan suficiente hidratación
A pesar de estar en una región diferente, pasando por importantes presiones sobre una base diaria, las cutículas de las uñas son muy similares a las de las manos. “No hay mucha diferencia entre los dos. La cutícula del pie tiende a ser un poco más gruesa, “explicó el dermatólogo, que cree las cutículas de las manos y pies cuidados similares, con la suficiente hidratación.

 

Quitar la cutícula de los pies puede traer problemas de salud
Aunque parece bastante necesario permanecer más hermosas uñas, quitar la cutícula de los pies no está indicada por los expertos. Según el dermatólogo Gabriella Albuquerque, este hábito debe evitarse siempre que sea posible “el retiro de la cutícula permite la entrada de microorganismos en el espacio entre el dedo y la uña, que puede desarrollar inflamación crónica alrededor de la uña,” ella explica.

 

Para los que no les gusta la idea de unidad a ellos, el médico da consejos. “Si tienes la costumbre de quitar las cutículas, alicate esterilizado o tomar su material desinfectado con alcohol o peróxido de hidrógeno al salón. Si durante la remoción de la cutícula sucede cualquier corte con dolor o sangrado, le recomendamos que aplique una gota de vinagre en lugar para bajar el pH y disminuir la colonización bacteriana “, recomienda.

 

Aprender a mantener sus pies perfectas cutículas
Para que sean guapas, se recomienda hidratantes con frecuencia las puntas de los dedos. “Necesita mucho de hidratación de las cutículas, así que aplicar Crema hidratante una vez al día,” señala. “Cualquier crema hidratante indicado para manos ayuda en la hidratación de la cutícula”.

 

Recomendación: “hidratan lo suficiente y evite cortar la uña incorrecto”, explica. Para ya no necesita tomar las cutículas, el médico da una pista: “más que tomamos, se produce más piel. Así quedo, muy hidratante, la cutícula llevará un buen vistazo “, concluye.

Que Cuidados Para tu auto

7 cuidados diarios para tu auto que debes hacer!

Tener un coche requiere precaución. El vehículo es un activo que muchos trabajan duro para ganar y es así que tenemos que mantener un ojo en el mantenimiento para que el auto de tus sueños no te de constantes dolores de cabeza.

Hacer revisiones es parte del mantenimiento preventivo que ocurre una vez o dos veces al año, pero hay algunas precauciones que puede tomar diariamente para hacer que su coche este siempre en orden. ¡Compruebe ahora 7 cuidados diarios que debe tener todo conductor con su auto!

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  • Pintura

La pintura es la tarjeta de visita de cualquier auto. Un auto brillante llama la atención donde quiera que va, y no es necesario gastar miles de litros de agua para mantener el auto limpio.
Mantenimiento diario de la pintura es para mantener un ojo en la suciedad acumulada durante el día, como los pequeños puntos de alquitrán que se acumulan cerca de las ruedas o la suciedad de las aves. Este último es enemigo mortal de la conservación de la pintura. Los excrementos de estos animales son ricos en amoniaco, sustancia que corroe la pintura poco a poco y puede dejar la diferencia del color, si se dejan demasiado tiempo en contacto con la pintura.
Eliminar la suciedad con un paño humedecido con agua y nunca frote la pintura con algo áspero, esto le quita el brillo y puede incluso dañar las capas superiores de pintura.
  •  Chasis y suspensión

La parte inferior de su vehículo también merece atención. Ella acumula mucha suciedad, que puede causar excesivo desgaste de las piezas. Mantengala siempre limpia, especialmente si su coche pasa frente a caminos de tierra con frecuencia. Recuerde que aceite kerosene da brillo a las piezas, y usar el caucho, puede dar lugar a accidentes.

  • Secado del vehículo

No es utilizar sólo lavado. Dejar el coche mojado y sólo resultará lleno de manchas de gotas, incluso más si el coche seco esta en el sol, siempre utilice paño seco, limpio y suave para secar el coche y lávelo preferiblemente lejos de la luz solar directa.
  • Vidrio

Los vidrios son sensibles y pueden rasguñar muy fácilmente. El primer paso para evitar los riesgos es seguir diariamente como esta la situación de los limpiadores del parabrisas. Limpiadores viejos pueden contener caucho seco, que se raya el vidrio después de unos pocos usos. Utilizar productos específicos para quitar las manchas y limpie del interior hacia fuera, debe saber que el interior del cristal requiere cuidado y productos distintos de los utilizados externamente.

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  • Asientos y alfombras

Para mantener tu coche siempre bello, no es suficiente simplemente lavarlo con frecuencia. Aunque no mire, el interior del vehículo puede estar tan sucio como el exterior, así que es importante tener bien cuidado el interior.

Los bancos necesitan ser hidratados regularmente. Si son de piel artificial, idealmente la hidratación debe ocurrir cada 3 meses. Si son asientos de cuero animal, el procedimiento debe hacerse anualmente.

También evitar el consumo de alimento (el olor a grasas, picantes tiene capacidad para crear manchas en tapicería) y no fume en el interior del vehículo.

Las alfombras deben limpiarse a menudo. Agua y jabón son suficientes para limpiar la goma. En el caso de la alfombra, use un cepillo húmedo.

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  • Panel

Algunos procedimientos pueden realizarse todos los días para que tu coche parezca nuevo, uno de ellos es cuidar el interior del automóvil, eliminación de basura y el uso de algunos productos que eliminan los olores no deseados y manchas en el Panel.

Para limpiar las piezas de plástico del Panel es indicado el uso de silicona y un paño húmedo. Aquellos que prefieren tratar con el coche todos los días deben optar por una franela húmeda para eliminar la suciedad (productos en exceso pueden ser agotadores para los materiales que conforman el Panel, como plásticos y maderas).

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  • Sistemas internos

Además de hábitos de dejar el coche más bonito, hay algunas medidas que ayudan a la conservación del vehículo y lo hacen más seguro, cómo comprobar los niveles de aceite y agua, además el sistema de refrigeración, más conocido como radiador.
Estos son solo algunos cuidados con el auto, pero que hacen toda la diferencia en la conservación de vehículo. 

Que Cuidados para que los niños coman vegetales

Consejos para que los niños coman vegetales

A los niños les gusta comer golosinas, patatas fritas y bebidas gaseosas, pero estos no son alimentos adecuados para su desarrollo y salud, donde lo indicado es que coman una alimentación balanceada en base a frutas y verduras; pero los vegetales no son sus preferidos y aunque muchas veces preparamos ricos almuerzos con vegetales siempre los evitan y no se comen toda la comida. Este es un problema con el que luchan muchos padres y hoy buscando ayudarte, te traemos estos consejos para que los niños coman vegetales, los que te pueden ser de mucha ayuda.

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Para que un niño se familiarice con los vegetales, debe verlos cada día, no podemos exigirle que coma verduras si nosotros no comemos lo mismo, para esto toda la familia debe tener en sus platos vegetales y ver que se come este alimento cada día. Además se deben preferir las verduras que tienen un sabor más suave, como es el caso de las espinacas, esto los ayudará a familiarizarse con estos alimentos y a aceptarlos cuando los vean en sus platos.

A medida que el niño comience a comer verduras, se deben incorporar vegetales de todos los colores a sus platos, para así brindarles los nutrientes y vitaminas que necesitan para su crecimiento. Lo ideal es que siempre en su plato se encuentren tres colores diferentes de vegetales, esto no solo les llamará la atención a los niños, sino también les entregará las vitaminas y minerales que necesitan para su desarrollo.

También es bueno que después del almuerzo se les entregue una pieza de fruta a los niños como postre, esto evitará que coman muchas golosinas por los deseos de comer algo dulce; siendo las frutas un postre saludable que puede ir variando cada día, dependiendo de la fruta de la estación que se encuentre en casa.

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Que Cuidados Para Tus manos

5 maneras de cuidar tus manos día a día

Como tu cara, tus manos funcionan como puentes al mundo. Agitas las manos cuando conoces o saludas a alguien por primera vez, también cuando usted sella un acuerdo. Con las manos expresa su cariño a quienes mas amas. Calma niños tristes y los que sufren de enfermedad.  En cualquier caso, siempre está interactuando con los demás, sus manos probablemente pasarán algún tiempo en el centro de atención.

El problema es que las manos son también herramientas esenciales. Se usan para maniobras complejas y tareas humildes.

Y todo el mundo siempre está diciendo que la importancia de lavarse las manos. En el curso de un día, las manos están expuestas a todo tipo de gérmenes, suciedad, sustancias fuertes, luz solar y más. Para empeorar las cosas, el lavado frecuente que ha diseñado para mantener las manos limpias también puede mantenerlos seca, agrietada y arrugada.

Si descuida la piel de las manos puede acabar necesitando ayuda médica. Dicho esto,las uñas, podría beneficiarse de una manicura profesional ahora y después también.

Hay cosas que puede hacer cada día para ayudar a tu manos tengan buena apariencia. Desarrollar una buena rutina y dar a las manos una mano de ayuda.

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  • Lavar con cuidado

Has escuchado un millón de veces: lavarse las manos es lo mejor que puede hacer para evitar la propagación de bacterias, virus y otras cosas desagradables a ti mismo y de ti mismo a otros.

Lávese las manos con frecuencia. Si se realiza una práctica de lavarse las manos correctamente, su apariencia no debe ser una víctima de tus hábitos saludables.

Un poco de conocimiento sobre la piel puede ayudar a entender cómo lavarse correctamente las manos. La piel se compone de capas. La capa externa (capa córnea) se hace sobre todo de celulas muertas, rodeadas por aceites naturales producidos por las células vivas en la capa debajo de la piel. Los aceites naturales hacen un escudo protector que mantiene el agua dentro del cuerpo y los gérmenes y otros irritantes hacia fuera. Si la capa externa no tiene suficientes aceites naturales, no retienen bastante agua, su piel puede estar seca, áspera, etc.

Cuando quieres bajar todo el aceite o la grasa de la vajilla sucia, utilice agua muy caliente con un jabón fuerte que dejará todo limpio. Eso es exactamente lo que no quieres hacerle a tus manos. Para eliminar los gérmenes y la suciedad, no quiere tira todos los aceites naturales a tus las manos. Lavar con agua tibia en lugar de otro.

También evite jabones fuertes. Los dermatólogos recomiendan nondrying jabones como Dove, Neutrogena, etc. Jabones antibacterianos no son necesarios y ponen piel seca aún más. También pueden matar las bacterias buenas de las manos y estimular las bacterias malas que resisten antibióticos.

Enjuague las manos bien y seque con palmaditas y suavemente. No frote.

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  • Hidratar

Buenas cremas hidratantes pueden ayudar a prevenir o tratar la piel seca en las manos. Sostienen que necesitan agua en la capa externa de piel, por lo que las manos más suave y más suave. También ayudan a su piel externa actúa como un escudo protector temporal.

Muchas personas les gusta usar a algún tipo de loción a base de agua, pero puedeque no sea la mejor opción. Lociones pueden hacer sus manos sienten grandes al principio, pero el agua se evaporará rápidamente, secando su piel nuevamente.

Las cremas son más gruesa y más duradera que las lociones. La mayoría las cremasson a base de agua, pero la gente con piel muy seca puede usar una crema a base de aceite. Aceite retiene el agua dentro de la piel más larga, pero la crema deja un residuo en tus manos.

Al elegir una crema hidratante para uso diario, asegúrese de que leer los ingredientes:

Humectantes como la glicerina, ácidos hydroxy de la alfa y urea realmente sacar humedad del aire que te rodea en tu piel. No funcionan si el aire es seco.

Emolientes entran en los espacios entre las células en la capa externa de la piel. Sustituyen a los aceites que han sido lavados lejos para hacer la piel más suave. Emolientes pueden ser principalmente base de agua o aceite.

Mayoría de los productos incluye un conservantea menudo, variospara evitar que las bacterias dañarlas después de abrir el envase. Si tu piel es sensible, algunos conservantes pueden irritarlo. Ensayo y error puede ayudar a aprender los que trabajan para usted.

Fragancias también pueden causar irritación o alergia de contacto.

Lavar con cuidado y la hidratación debe ser parte importante de su rutina diaria decuidado de las manos, pero no todo.

  • Lavar con guantes

Sus manos tienen un duro bastante tiempo como es. Les dan un descanso por proteger de la exposición innecesaria a algo que será empeorar las cosas.

Todo lo que tienes que hacer es usar guantes parte de su rutina diaria. Hasta que usted consiga en el hábito, puede parecer molesto tomando un par de minutos para poner en los guantes antes de diversas actividades. Tal vez encuentre a usarlos incómodo al principio, pero de que vale la pena el tiempo.

Guantes en cualquier momento va a utilizar productos de limpieza agresivos. No sirve de nada tener cuidado con el jabón que usas para lavar las manos si también está exponiendo las manos para productos de limpieza. Mantener un par de pares de codo guantes de goma alrededor para limpieza pesada. Usar un barato par de guantes de algodón como un trazador de líneas para evitar sudoración y prurito.

Usted puede encontrar guantes de algodón blancos, barato en farmacias. Tambiénse puede utilizar para cubrir las manos después de que les has hidratado durante lanoche o después de aplicar el medicamento para la absorción.

Mantener guantes desechables como los utilizados por profesionales médicos y trabajadores de servicio de comida alrededor de la casa también. Si preparar cebollas,tomates u otros alimentos fuertes o ácidos irrita las manos, los guantes pueden ayudar.

Guantes de jardinería o haciendo trabajo de jardinería para proteger manos y uñas.

En clima frío, use guantes cuando vaya fuera. No es sólo mantener tus manos sentir frío.Los guantes también los mantendrá de sequedad o grietas en el aire invernal.

Durante todo el año, cada vez que vas a estar hacia fuera en el sol, proteja sus manos con el escudo invisible de protección solar. Las partes posterioras de las manos, sobre todo, necesitan protección con un protector solar de por lo menos SPF 15 todos los días. También funciona una crema hidratante que incluye un bloqueador solar de SPF 15.

  • Darse una Manicure

Un manicure puede ser una elevación de ánimo tratar o preparación para una ocasión especial. La mayoría de nosotros no consigue una manicura cada día, pero podemos darnos una pequeña cura, o las pequeñas cosas que ayudan a mantienen uñassanas y atractivas. Por ejemplo:

No morder las uñas.

Usar crema hidratante en las uñas, así como en la piel. Un placer extra en la noche, calentar un aceite esencial favorito y dar a tus uñas un baño terapéutico.

No cortar las cutículas, empuje hacia atrás demasiado lejos o utilizar productos químicos en ellos.

Cuando las cutículas están suave y húmeda, presione atrás suavemente con un paño suave.

Uñas Buff con un paño suave.

Si clavos ser descoloridos, deje de usar pulimento por un tiempo.

La acetona en el removedor de esmalte de uñas puede dañar uñas, así que usarlo con moderación.

Mantener sus uñas limpias.

Preparar las uñas y las cutículas para que cortar un limón por la mitad, pegando susuñas dentro y girando alrededor de la preparación limpiarlos.

Utilizar un archivo con una textura fina que forma uñas y quitar trabas.

Archivo de clavos a un punto redondeado para preservar su fuerza.

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  • Cuidar de todo tu Ser

Muchos de los consejos médicos profesionales ofrecen cantidad de cuidado de piela consejos para una buena salud general. Tiene sentido. El cuerpo es una unidad hecha de muchos separados, sino entrelazados piezas. La piel y las uñas en tus manosse beneficiarán de una rutina saludable básica, todos los día.

Si usted quiere mantener las manos y uñas saludables, lisa y de aspecto joven, piensa en lo que comes. La investigación ha encontrado que una dieta que tiene un montón de vitamina C pero va fácil en las grasas y los hidratos de carbono puede ayudar a la piel a lucir más joven [fuente: Mayo Clinic]. Asegúrese de que se mantenga bienhidratada también. Las condiciones externasaire seco, jabones fuertes y similares pueden causar la piel seca. Beber mucha agua ayuda a la piel a retener la humedad.

Evite la exposición prolongada al sol. Utilice una crema hidratante con bloqueador solar o un protector solar con un SPF de 15 o más en las partes posterioras de tus manos cada día. También ayuda evitar cigarrillos a: fumar hace que su piel, incluyendo que en sus manos, buscar más viejo y más arrugado. También las manchas de las uñas.

Estrés que no es bien manejado puede dañar la piel y las uñas. Si tienes problemascon erupciones o eczema en las manos, el estrés es probable causar una llamarada.El estrés también puede hacer las uñas más frágiles. Y si eres propenso a morderse las uñas, el estrés pueden enviar a su vieja, mal hábito.

Que Cuidados para prevenir las caries de los niños

Prevenir las caries de los niños

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Muchos padres ignoran que ellos son los principales culpables de que sus hijos desarrollen caries. Donde un claro ejemplo de esto, es que muchos padres tienden a reemplazar los dulces por las galletas, para evitar que coman muchas golosinas y afecten sus dientes; pero esto es igual de perjudicial. Por eso es necesario saber como prevenir las caries de los niños, para evitar ciertas practicas que tienden a perjudicar su salud bucal y que terminan afectando el desarrollo de sus dientes.

Un hábito muy importante para prevenir las caries de los niños, es lavar bien los utensilios de la casa, ya que estos acumulan una gran cantidad de gérmenes que se pueden traspasar a nuestros hijos si no se lavan bien al momento de compartirlos con ellos. Además, dejar que nuestro hijo duerma con su biberón con leche, es una mala practica ya que daña sus dientes, ya que se desarrollan caries cuando la comida se queda largo tiempo en sus bocas, como es en este caso la leche, la que también contiene azúcar.

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Para evitar las caries se debe mantener un cepillado constante y esto también se le debe inculcar a los niños, pudiendo lavar sus dientes dos veces al día para comenzar así a tener hábitos de higiene bucal. Además se recomienda que los niños beban agua embotellada con flúor ya que esto cuida sus dientes, pero teniendo en cuenta que los niños menores de un año deben beber aguas que tengan menos de 0,3 mg/l de flúor, y los niños mayores de un año deben beber aguas con menos de 1mg/l de flúor, ya que esto ayuda a reforzar el esmalte de sus dientes, y se logra que los dientes se vuelvan más resistentes a las caries, pero se deben respetar estas cifras.